Home > Gaya Hidup > Info Sehat
Inilah Manfaat Tidur dalam Suasana Gelap
act-eco.net
REPUBLIKA.CO.ID, Tidur malam dalam kamar yang gelap benar-benar bermanfaat buat tubuh. Ahli biologi Joan Robert mengatakan tubuh baru bisa memproduksi hormon melatonin ketika tidak ada cahaya. Hormon ini adalah salah satu hormon kekebalan tubuh yang mampu memerangi dan mencegah berbagai penyakit termasuk kanker payudara dan kanker prostat.
Sayangnya, hormon melatonin ini tidak akan muncul jika orang tidur malam hari dengan lampu menyala. Adanya cahaya atau sinar membuat produksi hormon melatonin akan berhenti.
Dengan mematikan lampu ketika tidur malam hari, bukan hanya menghemat energi tapi juga meningkatkan kesehatan tubuh. Maka itu tidur malam sambil nonton TV juga sangat tidak disarankan.
Praktisi kesehatan lainnya, Lynne Eldridge M.D yang juga penulis buku 'Avoiding Cancer One Day At A Time' juga menuliskan perempuan buta 80 persen lebih kecil terkena risiko kanker payudara dibanding rata-rata perempuan lain. Diduga faktor hormon melatonin yang banyak ditubuhnya karena penglihatan yang gelap membuatnya punya daya tahan tubuh yang lebih tinggi.
Pentingnya tidur malam hari dengan mematikan lampu baru-baru ini juga diteliti oleh para ilmuwan dari Inggris dan Israel. Peneliti menemukan ketika cahaya dihidupkan pada malam hari, bisa memicu ekspresi berlebihan dari sel-sel yang dikaitkan dengan pembentukan sel kanker.
Para ilmuwan mengklaim jika seseorang terbangun di malam hari dan menyalakan lampu selama beberapa detik, maka bisa menyebabkan perubahan biologis yang mungkin mengarah ke kanker.
Jika pada penelitian sebelumnya tidur malam dengan lampu terang dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker payudara dan kanker prostat. Maka pada penelitian terbaru ini menunjukkan paparan jangka pendek juga bisa dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker.
"Orang-orang yang bangun di malam hari disarankan untuk tidak menyalakan lampu. Kami percaya bahwa setiap kali menyalakan cahaya buatan pada malam hari akan memiliki dampak pada jam biologis tubuh, karena ini adalah mekanisme yang sensitif," ujar Dr Rachel Ben-Sclomo dari University of Haifa.
ENGLISH TRANSLATE
Home > Lifestyle > Health Info
Here Sleep Benefits in Dark Atmosphere
Monday, August 6, 2012 , 11:32 pm
Comments : 0
act - eco.net
Turn off lights when sleeping / illustration
Turn off lights when sleeping / illustration
A + | Reset | A -
REPUBLIKA.CO.ID , night's sleep in a dark room really beneficial for the body . Joan biologist Robert said the new body could produce the hormone melatonin when there is no light . This hormone is a hormone that the body's immune able to fight and prevent a variety of diseases including breast cancer and prostate cancer .
Unfortunately , the hormone melatonin does not appear if the bed at night with the lights on . The presence of light or light make melatonin hormone production will stop .
By turning off the lights when in bed at night , not only saves energy but also improve the health of the body . Then it was night while watching TV is also highly recommended .
Other health practitioners , Lynne Eldridge MD who is also the author of the book " Avoiding Cancer One Day At A Time ' also write blind women 80 percent less exposed to the risk of breast cancer compared to the average of other women . Allegedly the hormone melatonin, which many factors in his body due dark vision has made endurance higher .
The importance of nighttime sleep by turning off the lights recently also studied by scientists from the UK and Israel . Researchers found when the light is turned on at night , can lead to over-expression of the cells associated with the formation of cancer cells .
Scientists claim if someone woke up at night and the lights on for a few seconds , then it can cause biological changes that may lead to cancer .
If in previous studies sleep a night with bright lights associated with an increased risk of breast cancer and prostate cancer . So on a recent study showed short-term exposure can also be associated with an increased risk of cancer .
"People who wake up at night are advised not to turn on the lights . Believe that every time we turn on artificial light at night will have an impact on the body's biological clock , because this is a sensitive mechanism , " said Dr. Rachel Ben - Sclomo of the University of Haifa .
http://www.republika.co.id/berita/gaya-hidup/info-sehat/12/08/05/m89pw5-inilah-manfaat-tidur-dalam-suasana-gelap
No comments:
Post a Comment