Begini Cara Sehat Minum Air
wednesday,march,05 2014
Minum air mineral, (Foto : Foxnews)
Selain itu, manfaat dari minum air adalah menjaga tubuh terhidrasi dengan baik, mengatur suhu tubuh, meningkatkan metabolisme tubuh, mencegah kram otot, dan masalah pencernaan. Setelah mengetahui banyak manfaat dari minum air, tentu Anda ingin minum air sebanyak mungkin.
Tetapi mungkin Anda mendapatkan kesulitan untuk meminum dua liter dalam sehari karena bisa membosankan. Berikut cara mudah, menarik, dan sehat untuk minum air, yang dikutip Boldsky.
Pertama, setelah Anda bangun tidur di pagi hari, segeralah minum segelas air. Ini adalah cara terbaik untuk meningkatkan kinerja usus dan membuang racun dari tubuh. Setelah jeda beberapa menit, Anda bisa minum jus atau susu.
Namun jika terlalu bosan minum air sejak pagi hari, Anda bisa mencampurnya dengan lemon atau madu. Hal ini menjadi salah satu cara terbaik meningkatkan asupan air dalam tubuh dengan cara yang sehat.
Selanjutnya, pastikan ketika keluar rumah Anda selalu membawa sebotol air. Anda bisa membawa botol kecil bila ingin mudah. Ingat, Anda harus tetap minum air. Hal ini selain menjaga tubuh tetap terhidrasi, tetapi juga meningkatkan metabolisme tubuh.
Kemudian ketika kita berolahraga biasanya cenderung mengabaikan minum air, padahal ini adalah waktu terbaik untuk minum. Keringat yang keluar dari dalam tubuh saat berolahraga dapat menyebabkan retensi air dalam tubuh. Jadi, beristirahat sejenak dan sedikit minum air dapat mempercepat olahraga Anda dan tubuh tetap terhidrasi.
Bila sedang menjalani program diet, Anda bisa meminum segelas air 10-15 menit sebelum makan. Selain mencegah retensi air, hal ini juga membuat perut Anda merasa lebih kenyang, sehingga makan pun bisa lebih sedikit. Ini merupakan salah satu cara sehat dalam minum air.
http://health.okezone.com
No comments:
Post a Comment